Kiképzés
Intervallum edzés – miről szól?
Egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a HIIT gyakorlatok, vagyis az úgynevezett intervallumok. Nekik köszönhetően biztosíthatjuk, hogy sok órán át kalóriát égetünk, bármit is csinálunk. Az intervallum edzés változó intenzitású gyakorlatok végrehajtásáról szól. Felváltva a legjobbat adjuk, és ugyanezt tesszük, de lassabb tempóban, ami lehetővé teszi a viszonylagos pihenést. Az edzés során elégetett kalóriák mennyisége nem olyan […]
Olvass tovább